반응형 다이어트간식주의1 건강식인 줄 알았는데? 내 몸의 혈당을 폭주시키는 의외의 간식 3가지 일상 속 '건강한 간식'의 배신, 혈당 스파이크를 유발하는 뜻밖의 주범들우리는 흔히 건강을 생각해서 과자를 멀리하고 과일이나 요거트를 선택하곤 합니다. 하지만 몸에 좋을 것이라 믿고 무심코 먹었던 간식들이 오히려 우리 몸의 혈당 조절 시스템을 무너뜨리는 주범이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?최근 현대인들 사이에서 가장 큰 건강 화두 중 하나는 바로 '혈당 스파이크'입니다. 음식을 섭취한 직후 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 빠르게 떨어지는 현상을 의미하는데요. 이러한 변동 폭이 커질수록 췌장은 과도한 인슐린을 분비하게 되고, 결국 인슐린 저항성이 생겨 당뇨병이나 대사 증후군으로 이어질 위험이 커집니다.문제는 우리가 '건강식'이라고 철석같이 믿고 매일 습관적으로 먹는 음식들에 있습니다. 죄책감 없이 .. 2025. 12. 25. 이전 1 다음 반응형
