반응형 수분부족 #탈수증상 #만성피로 #집중력저하 #물섭취량 #하루권장량 #수분섭취시간 #브레인포그 #피부건조증 #건강습관 #직장인건강1 ‘물 충분히 마셨다’ 착각할 수도...바쁜 직장인, 심각한 ‘수분 부족’ 신호는? 만성 피로와 집중력 저하의 숨겨진 원인: 당신의 몸이 보내는 ‘수분 부족’ 경고 신호와 최적의 물 섭취 가이드바쁜 일상 속, 물 한 잔이 무너뜨리는 건강의 균형쉴 틈 없이 돌아가는 현대인의 업무 환경 속에서, 우리는 종종 물 마시는 일조차 잊곤 합니다. 모니터 앞에서 바쁘게 일하다 보면 ‘물 한 잔’은 그저 사소한 음료처럼 느껴지기 쉽습니다. 하지만 우리 몸은 약 70%가 수분으로 이루어져 있으며, 물은 단순한 음료를 넘어 우리 몸의 모든 기능을 원활하게 움직이는 데 필수적인 ‘기본 물질’입니다. 체내 수분이 단 2%만 줄어들어도 혈액 순환이 둔화되고, 신진대사는 물론 집중력과 판단력이 급격히 떨어지며 만성 피로가 쌓이는 것을 경험하게 되어요.수분 부족은 겉으로는 드러나지 않지만, 삶의 질을 야금야금 갉.. 2025. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
