반응형 저녁식단관리1 밤에 자꾸 화장실 때문에 깨나요? 범인은 당신이 먹은 '이 음식' 밤마다 화장실 문제로 잠을 설치는 것은 단순히 노화의 증상으로만 치부하기에는 일상생활에 미치는 영향이 매우 큽니다. 깊은 잠을 자지 못하면 피로가 누적되고 면역력이 떨어질 수 있기 때문입니다. 많은 분이 '잠이 얕아져서 그렇겠지'라고 생각하시지만, 사실 우리가 오후와 저녁 시간에 무엇을 먹었는지가 수면의 질을 결정하는 가장 핵심적인 요인이 됩니다.약이나 특별한 치료를 고민하기 전에 먼저 나의 식단과 섭취 습관을 점검해 보는 것이 중요합니다. 특정 음식들은 체내 수분을 조절하는 신장 기능을 자극하거나 방광을 활성화하여 밤새 우리 몸을 깨우는 역할을 합니다. 오늘은 숙면을 방해하고 야간뇨를 유발하는 대표적인 음식들과 그 이유에 대해 상세히 설명해 드릴게요.수면 중에 소변을 보기 위해 한 번 이상 깨는 현상을.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
