반응형 지방태우는음식 #신진대사높이는음식 #다이어트식단 #다이어트음식추천 #대사량높이기 #먹으면서살빼기 #캡사이신효과 #녹차다이어트 #단백질발열효과1 배고픔 없이 살 빼는 법: 지방 연소를 돕는 필수 영양소 먹으면서 지방 태우는 마법? 신진대사를 깨우는 기특한 푸드 리스트! 음식의 열 발생 효과(Thermic Effect)에 주목해 보세요안녕하세요! 건강한 다이어트를 고민하시는 분들이라면 한 번쯤 "먹으면서 살이 빠지는 음식은 없을까?" 생각해 보셨을 거예요. 물론, 어떤 음식이든 무제한으로 먹으면 체중이 늘어납니다. 하지만 일부 식품에는 우리 몸의 **신진대사(대사율)**를 잠시나마 끌어올리거나, 소화 과정에서 더 많은 에너지를 소모하게 만드는 특별한 성분들이 들어있답니다.이러한 현상을 '음식물의 특이 동적 작용(Thermic Effect of Food, TEF)' 또는 **'식후 발열 효과'**라고 부릅니다. 쉽게 말해, 음식을 소화하고 흡수하며 저장하는 데 사용되는 에너지 소모를 뜻하지요. 특히 단백질.. 2025. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
